Maneig de la deprivació del son i de l’insomni des d’una perspectiva integrativa NOU
El període d'inscripció s'obrirà el 01/09
Període d'inscripció:
del dilluns 01 de setembre 2025 fins el dilluns 15 de setembre 2025
del dimecres 15 d’octubre 2025 fins el dimecres 19 de novembre 2025
15, 22, 29/10, 5, 12 i 19/11/2025
de 15,30 a 19,30 hores
c/ Pujades, 350 (Barcelona)
900 705 705
Import per a Col·legiades
48 €
Import per a No Col·legiades
144 €
Objectius
Objectiu general
Identificar els factors que incideixen en la regulació del son des de la perspectiva de la Medicina Tradicional Xinesa, l’Aiurveda i el ioga.
Aprendre a controlar l’impacte dels excessius nivells d’activació des de diferents perspectives.
Adquirir les eines necessàries pel maneig de la ment i de l’insomni.
Objectius específics
Conèixer la naturalesa i els fonaments teòrics de diferents disciplines sobre les causes i efectes de la deprivació del son i l’insomni.
Incorporar alguna de les pràctiques realitzades dels aprenentatges a la vida diària.
Analitzar els factors que incideixen en la fisiologia de la son, bioritmes i ecoritmes per a establir les recomanacions i teràpies adequades a cada persona en base a la causa del problema.
Conèixer les evidències científiques en les que es fonamenten les recomanacions.
Contingut
Perspectiva de l’insomni i la deprivació del son des de la Medicina Tradicional Xinesa. Perspectiva de l’insomni i la deprivació del son des de l’Aiurveda i el ioga. Introducció a les bases filosòfiques de l'Aiurveda i del ioga. Objectius de la vida (Purusharthas). Propietats de la ment. Teoria de causa i efecte. Bioritmes, ritmes estacionals i diaris. Efectes de la pràctica de ioga en els bioritmes. Higiene alimentària. Efectes del ioga en la reducció de l’estrès i l’ansietat, la millora de la qualitat del son, reducció del dolor i malestar físic i foment de la relaxació general. Perspectiva preventiva i terapèutica: Ioga, prāṇāiamā i ioga nidra. Massatge de peus (Paddabhyanga) i de cap (Shiroabhyanga). Fitoteràpia. Filosofia de vida. Evidències científiques. Olis essencials. Conceptes bàsics sobre els olis essencials. Història dels olis essencials. Definició dels olis essencials. Olis essencials recomanats pel tractament i prevenció de l’insomni. Evidència científica. Tècniques de relaxació i meditació. Fonamentació teòrica. Tècniques de relaxació. Pràctica experiencial.
Codi curs
022/2025
Docents
Maite Miranda Garcia, Alicia Lluva Castaño, Joaquina Borjas Quirós, Elena Saura Portillo i Carolina Rebato Garay, infermeres.